07:00 |
Bodypump
Bodypump
2021-12-15
Kl.
07:00
Instruktör:
Olof Sjöberg
Lokal:
Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 12 st, Kö:
0st
|
Olof Sjöberg |
Studio |
07:00 |
Classic 45 min
Classic 45 min
2021-12-15
Kl.
07:00
Instruktör:
Benita Jonsson
Lokal:
Pool
Vattenträning med bottenkontakt. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan användas. Klassen passar alla.
Platser: 17 st, Kö:
0st
|
Benita Jonsson |
Pool |
09:30 |
Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2021-12-15
Kl.
09:30
Instruktör:
Xenia Horvath
Lokal:
Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 5 st, Kö:
0st
|
Xenia Horvath |
Studio |
10:00 |
Pilates 1
Pilates 1
2021-12-15
Kl.
10:00
Instruktör:
Moa Petersdotter
Lokal:
Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 11 st, Kö:
0st
|
Moa Petersdotter |
Body & Mind |
10:00 |
Speedo 45 min
Speedo 45 min
2021-12-15
Kl.
10:00
Instruktör:
Gun Jonsson
Lokal:
Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 10 st, Kö:
0st
|
Gun Jonsson |
Pool |
10:15 |
Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2021-12-15
Kl.
10:15
Instruktör:
Xenia Horvath
Lokal:
Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 5 st, Kö:
0st
|
Xenia Horvath |
Studio |
11:00 |
Classic 45 min
Classic 45 min
2021-12-15
Kl.
11:00
Instruktör:
Gun Jonsson
Lokal:
Pool
Vattenträning med bottenkontakt. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan användas. Klassen passar alla.
Platser: 15 st, Kö:
0st
|
Gun Jonsson |
Pool |
11:00 |
Dance Inspiration
Dance Inspiration
2021-12-15
Kl.
11:00
Instruktör:
Xenia Horvath
Lokal:
Studio
Salsa, Flamenco, Hip hop , Freestyle, Rumba, Samba är stilarna i denna klass som huvudsakligen använder latinomusik. Varje låt har sin egen koreografi och syftet är att träna kondition, styrka och självkänsla. Koordinationsmässigt passar denna klass de flesta och intensiteten avgör du själv.
Platser: 11 st, Kö:
0st
|
Xenia Horvath |
Studio |
12:00 |
Ashtangayoga 1
Ashtangayoga 1
2021-12-15
Kl.
12:00
Instruktör:
Britta Larsson-Jones
Lokal:
Body & Mind
Välbefinnande, styrka, smidighet och balans. En kraftfull och dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 11 st, Kö:
0st
|
Britta Larsson-Jones |
Body & Mind |
12:00 |
Bootcamp 45 min.
Bootcamp 45 min.
2021-12-15
Kl.
12:00
Instruktör:
Xenia Horvath
Lokal:
Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 1 st, Kö:
0st
|
Xenia Horvath |
Studio |
12:45 |
Bootcamp 45 min.
Bootcamp 45 min.
2021-12-15
Kl.
12:45
Instruktör:
Xenia Horvath
Lokal:
Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 16 st, Kö:
0st
|
Xenia Horvath |
Studio |
13:00 |
Gymping utomhus
Gymping utomhus
2021-12-15
Kl.
13:00
Instruktör:
Susan Lanefelt
Lokal:
Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 0 st, Kö:
0st
|
Susan Lanefelt |
Studio |
14:00 |
Yin yoga
Yin yoga
2021-12-15
Kl.
14:00
Instruktör:
Alexandra Franzén
Lokal:
Body & Mind
Yin yoga är en lugn meditativ yogaform där fokus ligger i kroppens yin delar som bindvänad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter.
Platser: 9 st, Kö:
0st
|
Alexandra Franzén |
Body & Mind |
17:30 |
Bodypump
Bodypump
2021-12-15
Kl.
17:30
Instruktör:
Cici Dyberg
Lokal:
Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 12 st, Kö:
0st
|
Cici Dyberg |
Studio |
18:30 |
Burn and tone
Burn and tone
2021-12-15
Kl.
18:30
Instruktör:
Alexandra Berglund
Lokal:
Studio
Erbjuder en innovativ träningsform där grunden styrka och kondition varvas med lekfulla inslag av funktionell träning, dans och koordination. Resultatet blir ett figurformande pass med konstant hög puls där övningarna varieras i ett intensivt flödande tempo
Platser: 8 st, Kö:
0st
|
Alexandra Berglund |
Studio |
18:30 |
Core 25 min/ Stretch 25 min
Core 25 min/ Stretch 25 min
2021-12-15
Kl.
18:30
Instruktör:
Aria Ali
Lokal:
Body & Mind
HardCore ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Stretch-klassen innehåller övningar för att förlänga stela och strama muskler. Både kropp och sinne mår bra efter denna klass. Olika redskap kan användas under båda klasserna. Koordinationsmässigt passar dessa klasser alla och intensiteten avgör du själv. Du kör antingen båda klasserna eller väljer att bara köra en av dom.
Platser: 13 st, Kö:
0st
|
Aria Ali |
Body & Mind |
18:30 |
Speedo 45 min
Speedo 45 min
2021-12-15
Kl.
18:30
Instruktör:
Kerstin Granvik
Lokal:
Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 15 st, Kö:
0st
|
Kerstin Granvik |
Pool |
19:30 |
Fight Club
Fight Club
2021-12-15
Kl.
19:30
Instruktör:
Aria Ali
Lokal:
Studio
Ett energifyllt och allsidigt träningspass. Med traditionell boxning som grund arbetar du med styrka och explosivitet. Körs parvis och klassen passar alla som vill jobba tufft.
Platser: 16 st, Kö:
0st
|
Aria Ali |
Studio |