07:00 |
Aqua Bootcamp 45 min
Aqua Bootcamp 45 min
2022-01-31
Kl.
07:00
Instruktör:
Sanna Bodén
Lokal:
Pool
Ett vattenpass med stor variation, som ger träning för hela kroppen. Vi jobbar på olika stationer i vattnet där vi varvar kondition och styrka med hjälp av redskap. Klassen passar alla.
Platser: 0 st, Kö:
0st
|
Sanna Bodén |
Pool |
07:00 |
Cardio Toning
Cardio Toning
2022-01-31
Kl.
07:00
Instruktör:
Amina Belmejdoub
Lokal:
Studio
Enkla och effektiva rörelser där du kan fokusera på att uppnå bästa resultat vad gäller både styrka och kondition. Koordinationsmässigt passar denna klass alla men intensiteten avgör du själv.
Platser: 0 st, Kö:
6st
|
Amina Belmejdoub |
Studio |
09:30 |
Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2022-01-31
Kl.
09:30
Instruktör:
Amina Belmejdoub
Lokal:
Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 1 st, Kö:
3st
|
Amina Belmejdoub |
Studio |
10:00 |
Pilates 1
Pilates 1
2022-01-31
Kl.
10:00
Instruktör:
Mona Danielsson
Lokal:
Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar alla.
Platser: 1 st, Kö:
6st
|
Mona Danielsson |
Body & Mind |
10:00 |
Speedo 45 min
Speedo 45 min
2022-01-31
Kl.
10:00
Instruktör:
Sanna Bodén
Lokal:
Pool
Vattenklass med flytbälten och handskar för att öka vattnets motstånd. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan också användas. Klassen passar alla men en viss vana med vattenträning är att föredra.
Platser: 0 st, Kö:
5st
|
Sanna Bodén |
Pool |
10:15 |
Total Toning 45 min
Total Toning 45 min
2022-01-31
Kl.
10:15
Instruktör:
Amina Belmejdoub
Lokal:
Studio
Enkel, rolig och effektiv träning där fokus ligger på funktionell styrketräning. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 1 st, Kö:
2st
|
Amina Belmejdoub |
Studio |
11:00 |
Aerobic Dance
Aerobic Dance
2022-01-31
Kl.
11:00
Instruktör:
Amina Belmejdoub
Lokal:
Studio
Kondition, högt tempo och härlig koreografi. Instruktören sätter sin karaktär på stil och musik. Koordinationsmässigt är detta en avancerad klass.
Platser: 2 st, Kö:
0st
|
Amina Belmejdoub |
Studio |
11:00 |
Vattengymping 45 min
Vattengymping 45 min
2022-01-31
Kl.
11:00
Instruktör:
Susan Lanefelt
Lokal:
Pool
Ett allsidigt konditions- och styrkeprogram i vatten. Ryks med till glad och pigg musik och enkla rörelser. Klassen passar alla.
Platser: 0 st, Kö:
6st
|
Susan Lanefelt |
Pool |
12:00 |
Bootcamp 45 min.
Bootcamp 45 min.
2022-01-31
Kl.
12:00
Instruktör:
Alexandra Berglund
Lokal:
Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 0 st, Kö:
7st
|
Alexandra Berglund |
Studio |
12:00 |
Core 25 min/ Stretch 25 min
Core 25 min/ Stretch 25 min
2022-01-31
Kl.
12:00
Instruktör:
Amina Belmejdoub
Lokal:
Body & Mind
HardCore ger dig enkla övningar som stärker mage, ländrygg och intilliggande muskler. Stretch-klassen innehåller övningar för att förlänga stela och strama muskler. Både kropp och sinne mår bra efter denna klass. Olika redskap kan användas under båda klasserna. Koordinationsmässigt passar dessa klasser alla och intensiteten avgör du själv. Du kör antingen båda klasserna eller väljer att bara köra en av dom.
Platser: 1 st, Kö:
7st
|
Amina Belmejdoub |
Body & Mind |
12:45 |
Bootcamp 45 min.
Bootcamp 45 min.
2022-01-31
Kl.
12:45
Instruktör:
Alexandra Berglund
Lokal:
Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 0 st, Kö:
0st
|
Alexandra Berglund |
Studio |
13:00 |
Gymping utomhus
Gymping utomhus
2022-01-31
Kl.
13:00
Instruktör:
Susan Lanefelt
Lokal:
Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 40 st, Kö:
0st
|
Susan Lanefelt |
Studio |
14:00 |
Yin yoga
Yin yoga
2022-01-31
Kl.
14:00
Instruktör:
Alexandra Franzén
Lokal:
Body & Mind
Yin yoga är en lugn meditativ yogaform där fokus ligger i kroppens yin delar som bindvänad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter.
Platser: 1 st, Kö:
7st
|
Alexandra Franzén |
Body & Mind |
16:30 |
Gymping
Gymping
2022-01-31
Kl.
16:30
Instruktör:
Susan Lanefelt
Lokal:
Studio
Ett pass för dig som vill ha figurformande och resultatinriktad träning. Ryks med till glad och pigg musik och släpp loss till enkla rörelser. Koordinationsmässigt passar denna klass alla och intensiteten avgör du själv.
Platser: 0 st, Kö:
0st
|
Susan Lanefelt |
Studio |
17:30 |
Classic 45 min
Classic 45 min
2022-01-31
Kl.
17:30
Instruktör:
Hanna Olsson
Lokal:
Pool
Vattenträning med bottenkontakt. Du förbättrar både styrka och kondition. Olika redskap, som t.ex. hantlar, kan användas. Klassen passar alla.
Platser: 0 st, Kö:
2st
|
Hanna Olsson |
Pool |
17:30 |
Zumba
Zumba
2022-01-31
Kl.
17:30
Instruktör:
Kristjan Lootus
Lokal:
Studio
Salsa, Merengue, Reggeaton och Cumbia är några av stilarna i denna klass som huvudsakligen använder latinomusik, men instruktören kan även välja ta in andra musikstilar. Varje låt har sin egen koreografi och syftet är att träna kondition, styrka och självkänsla. Koordinationsmässigt passar denna klass de flesta och intensiteten avgör du själv.
Platser: 3 st, Kö:
2st
|
Kristjan Lootus |
Studio |
18:30 |
Bodypump
Bodypump
2022-01-31
Kl.
18:30
Instruktör:
Aria Ali
Lokal:
Studio
En klassiker bland styrketräningsklasser där vi använder skivstänger för att attackera alla kroppens muskler. Klassen passar alla men nybörjare bör fokusera på teknik.
Platser: 0 st, Kö:
10st
|
Aria Ali |
Studio |
18:30 |
Pilates 2
Pilates 2
2022-01-31
Kl.
18:30
Instruktör:
Boaz Cohen
Lokal:
Body & Mind
Övningar som främst syftar till att stärka bålen, ländrygg och skulderbladsparti för att göra oss starkare i vardagen och i andra fysiska aktiviteter. Olika redskap används för att på bästa sätt utmana kroppen. Klassen passar dig som gått på Pilates 1 en längre tid.
Platser: 2 st, Kö:
0st
|
Boaz Cohen |
Body & Mind |
19:30 |
Bootcamp
Bootcamp
2022-01-31
Kl.
19:30
Instruktör:
Aria Ali
Lokal:
Studio
Instruktören peppar dig till 100% i denna styrke- och konditionsklass. Körs som vanliga intervaller, Tabata-intervaller eller cirkelträning. Klassen håller ett högt tempo och passar enbart dig som vill träna hårt och tufft.
Platser: 0 st, Kö:
4st
|
Aria Ali |
Studio |